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G
Gar0225. April
Zum Üben kannst du morgens ein wenig joggen. Nur eine erfahrene Meinung.
18. Juni
Es gibt zwei Möglichkeiten, die Atmung in Betracht zu ziehen. Die erste ist einfach - wenn wir die Luft in die Lunge aufblasen und wieder abgeben und damit den Gasaustausch in diesem Organ bewirken. Fische zum Beispiel bewegen ihre Kiemen und pump... Mehr lesen →
15. Mai
Die Energie in den Muskeln wird aus Brennstoff erzeugt, der in Sauerstoff verbrennt. Je mehr Energie benötigt wird, desto mehr Sauerstoff muss den arbeitenden Muskeln zugeführt und desto mehr Kohlendioxid muss abgeführt werden. Ein Impuls zum Ein... Mehr lesen →
30. Mai
Es gibt ein Konzept des hypoxischen Trainings. Zu diesem Zeitpunkt hält der Athlet beim Laufen (oder Schwimmen, wie diese Methode in verschiedenen Ausdauersportarten verwendet wurde) seinen Atem im Verhältnis. Diese Methode wird seit Mitte des 20.... Mehr lesen →