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snob227. Mai 2020

Es ist einfacher, Zeit zu finden, als die Kraft und Entschlossenheit zur Ausübung zu finden. Ich arbeite mit jungen Müttern und ich kann Ihnen sagen, was sie tun.

Beispielsweise bitten Frauen ihre Ehemänner oder ihre Mütter/Freundinen, während des Trainings Babysitter zu sein. Viele üben zu Hause, was ihnen das Training und die Pflege des Babys wesentlich erleichtert. Für das Heimtraining ist nicht viel notwendig: ein Paar Hanteln, Fitball, Fitnessmatte und Turnschuhe.

Alle Mütter gehen jeden Tag mit dem Baby spazieren. Ein Spaziergang ist auch eine Aktivität, eine Bewegung, die sich günstig auf das Herz, die Atemwege und den Bewegungsapparat auswirkt. Es gibt auch Mütter, die Kreise um den Spielplatz ziehen, anstatt auf einer Bank zu sitzen.

Ein kleines Kind lebt in seinem Rhythmus und die Mütter müssen sich darauf einstellen. Am Ende hat die Frau überhaupt keine Zeit für sich selbst. Und sie stiehlt es sich selbst, schläft zum Beispiel ein, weil man sich nur nachts um seine eigenen Angelegenheiten kümmern kann. Es ist verdammt viel Geduld und Selbstdisziplin nötig.

In solchen Fällen bitte ich Sie, einen Kompromiss einzugehen - legen Sie sich zumindest an den Tagen vor dem Training pünktlich hin. Mit der Zeit verstehen Frauen, dass sie sich besser und wacher fühlen, wenn sie zu festen Zeiten schlafen, dass sie sich bewegen und etwas tun wollen. 

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andpuxa27. Mai 2020

Es ist für Mütter sehr wichtig, sich den Schlafmodus des Babys anzupassen. Ich rate allen zu schlafen, denn die Zeit, in der das Kind schläft, kann unregelmäßig werden.

Manchmal ist es schwieriger, die Motivation zu finden, es zu tun, weil es an Kraft und Lust fehlt. Aber manchmal muss man einfach mit dem Training beginnen, um den Spaß zu finden. 

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KpblcuK27. Mai 2020

Einige Sportvereine haben "Mama plus Baby"-Gruppen. Sie trainieren in der Regel morgens. Und wie der Name schon sagt, können Sie Ihr Kind dorthin mitnehmen. Dies ist meiner Meinung nach die beste Option.

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wolf71rus27. Mai 2020

Aus eigener Erfahrung muss man entweder ein paar Stunden früher aufstehen oder es selbst tun, während das Kind schläft, es sei denn natürlich, es gibt einen Assistenten. Es ist einfacher für mich, früh aufzustehen. Und während ich tagsüber schlafe, koche ich das Essen und erledige die Hausarbeit.

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