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rahmonshka1. Februar
Es gibt nur 10 Arten von Sprüngen: 100 Meilen, lange und hohe Sprünge, Kugelstoßen, Diskus- und Speerwurf, 110 Meter Lauf mit Barrieren, 1500 und 400 Meter Lauf ohne Barrieren, Stabhochsprung.
18. Mai
Grüß dich mein Freund,  Alles, was du tun musst, ist, die folgenden fünf Tipps zu befolgen, die ich dir jetzt gebe, und sie während des Trainings nicht zu vergessen! 1) Änder deinen Griff von Satz zu Satz. Je breiter der Griff, desto größer ist di... Mehr lesen →
17. April
Wenn Sie ein Amateurläufer für lange Distanzen sind und lernen möchten, schneller zu laufen, müssen Sie zuerst eine Laufbasis rekrutieren. Sie kann nur durch regelmäßiges Training in geringem Tempo erreicht werden. Einmal pro Woche können Sie ein ... Mehr lesen →