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D
Dugren7. Februar 2020

Vitamine der Gruppe B haben eine sehr positive Wirkung auf das Nervensystem, helfen bei der gesunden Funktion des Herzens, reduzieren den Gesamtcholesterinspiegel, helfen gut bei Angstzuständen und Depressionen.

So findet sich Vitamin B1 in Äpfeln, Trauben, Brokkoli, Kohl, Karotten und Rote Beete.

Vitamin B2 ist in Blumenkohl, Weiß- und Meereskohl, Wassermelone enthalten.

Vitamin B3 kommt auch in Ananas und grünem Salat vor.

Vitamin B4 kommt in Brokkoli, Orange und Spinat vor.

Vitamin B5 kommt in grünem Blattgemüse und Blumenkohl vor.

Vitamin B6 ist in Bananen, Äpfeln, Trauben und Kartoffeln enthalten.

Vitamin B9 ist in Petersilie, grünen Zwiebeln und Salat, Orangen enthalten.

Vitamin B12 kommt in Meeresgemüse, Spirulina, Spinat und Weintrauben vor.

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