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S
Samatxp11. März
Sie können jeden Tag trainieren, aber das müssen verschiedene Übungen sein, z.B. Cardio, Kraftübungen, Stretching (dies kann Stretching, Yoga und Pilates beinhalten). Versuchen Sie einfach, die Belastungen zu verteilen, wenn heute ein energieintensives Training war, dann machen Sie es sich morgen leicht. Denken Sie daran, dass der Körper auch Zeit für Regeneration und Erholung braucht. So können Sie zum besten Ergebnissen kommen.
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