Ich empfehle Ihnen, sich mit dem Coach in Verbindung zu setzen, der über Erfahrung in der Vorbereitung auf den Wettbewerb verfügt. Die Tabelle kann aus dem Internet heruntergeladen werden, aber nur Bilder reichen nicht aus, ebenso wie Schulungen allein, die einen umfassenden Ansatz erfordern.
Das Gewicht steigt zu Beginn durch die Erhöhung der Muskelmasse, die die Reaktion des Körpers auf Stress ist. Obwohl Sport nicht direkt das Gewicht erhöht. Beim Sport kann das Gewicht wachsen, fallen und bleiben. Es hängt alles vom Brennwert Ihre... Mehr lesen →
- Trink keinen Alkohol.
- Rauchen Sie nicht (einschließlich elektronischer Zigaretten und Wasserpfeifen).
- Nimm keine Drogen.
- Es gibt mehr Obst und Gemüse zu essen und das rote Fleisch, das Krebs verursacht, ist von der Ernährung ausgeschlossen.
Eigentlich ist es sehr einfach, diese Tipps werden alle 1000 Mal gehört, aber sie funktionieren wirklich :)
1. Ich mache weiter. Es spielt keine Rolle, ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder in der Turnhalle. Das Wichtigste ist, sich zu bewegen, nicht au... Mehr lesen →
Ja, in der Tat, sie sind effektiver als monotone Bewegungen. Die Tatsache ist, dass der menschliche Körper über eine starke Anpassungsfähigkeit verfügt. Wenn Sie jeden Tag mit einer Geschwindigkeit, einer Technik und einer Distanz laufen, wird sic... Mehr lesen →
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