Es gibt keinen universellen Rat, denn jeder hat seine eigene Art von Stoffwechsel, jemand passt zu einer Diät, jemand ist ein Sport, und jemand kombiniert all das. Nur ein zertifizierter Ernährungsberater, der die Ergebnisse Ihrer Tests gelesen hat, wird Ihnen ein wirklich lohnendes Programm zur Gewichtsabnahme anbieten.
Überdenken Sie Ihre Esskultur. Das erste, was Sie tun müssen, ist, ein Tagebuch darüber zu führen, was Sie wann und in welchen Mengen essen. Eine Woche für die Analyse reicht völlig aus. Nachdem Sie Ihre Ernährung analysiert haben, streichen Sie a... Mehr lesen →
Der effektivste Weg ist natürlich der Sport. Jedes kräftezehrende Training ist geeignet, insbesondere ein sehr effektives Training auf dem Laufband und das Springen mit dem Seil. Fast Food, Süßigkeiten und Frittiertes sollten Sie vergessen. Bevorz... Mehr lesen →
Bei chronischen Erkrankungen ist das Hauptziel, das mit der Nahrung erreicht werden soll, der Rest der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase, so dass die Ernährung eine vollständige Ablehnung von: Alkohol, gesalzen, gebraten, geräuchert, gewürzt,... Mehr lesen →
Fangen Sie an, richtig zu essen, und nehmen Sie körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf auf.
Für jeden ist eine andere Ernährungsform hilfreich. Manche nehmen sehr gut mit dem Intervallfasten ab, andere testen eine Low Carb oder eine Low Fat Er... Mehr lesen →
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